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2021年4月 1日 (木)

2021年03月 まとめ

202103_calendar
2021年03月 0249.2km

2021年02月 0412.3km
2021年01月 0058.7km
2020年12月 0162.4km
2020年11月 0157.5km
2020年10月 0448.0km
2020年09月 0985.2km
2020年08月 1167.9km
2020年07月 0391.8km
2020年06月 0800.9km
2020年05月 0833.3km
2020年04月 0800.5km
2020年03月 0549.9km

前回、雨沢、朝練、ローラーも?頑張ろう
なんて書いてました
でも、250kmには届きませんでした

有限不実行?

もちろん、その裏には絶対にやってやるという決意をしていたんですよ
実際、25日には今シーズン初の朝練32km走りました

朝練は、やはり気持ちいいです
ライトなしでは走れないくらい、少し寒さを感じる時刻に家を出て、でもすぐにカラダが温まり、周りの景色が見えてくる
自分のバイクのチェーンの音、ロードノイズ、自分の呼吸音

月末に向けてもう少し距離を稼ごう
週末に加え、有給も1日とってあるし

それなのに・・・

腰を痛めてしまいました
いわゆるぎっくり腰という奴
これまでにちょっと筋を痛めたかな?ということはあっても、アンメルツでも塗っておけばすぐに治りました
でも、今回は違った
うっ!ときて、呼吸が止まる、脂汗がでる
話には聞いていましたが、コレなのか と

椅子に腰掛けている分にはそれほど辛くはないので、今まで通りテレワークでフルタイム仕事はできていますが、歩けない、眠れない
背筋を伸ばせないので老人のように前屈みでヨロヨロと、トイレへ行くにも支えが必要、仰向けになれない
坐骨神経痛で太ももや膝に張りや痺れ鈍痛が常にあり、眠ることができません
痛めてから4日目、これまでの注射や飲み薬、湿布、2回のリハビリ
ようやく腰や膝に負担をかけない姿勢であれば痺れはほぼなくなりました

とはいえ、長期戦になりそうです
こりゃ自転車や山歩きどころではないですね

そんなタイミングでなんですが
実は先日、テレビ取材を受けました
ターゲットは奥様の乗るe-Bikeなんですが
愛知のローカル番組ですが、テレビ愛知のサンデージャーナル
「愛知の最新自転車事情」という特集の一部で僕ら夫婦の映像が使われます
e-Bikeの特集だけでなく、いくつかの話題の中の一つという扱いのようですが
果たしてどんなふうに編集されているのか楽しみです
20210404
名城公園で撮影された僕ら夫婦(番組予告映像より)

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コメント

あー、やっちゃいましたか。ツラいですよねぇ。
私は1~2年に1回はやってしまい、いわゆる
クセになってしまっているので、そうならないよう
お大事にしてください。
キツいですが、できるだけ普段通りにする方が
治りが早いそうです。最近知ったマメ知識www

この1年のテレワークによる平日の運動不足
週末ピンポイントでの自転車と山歩き
家探しと引っ越しでのストレスと肉体労働
そして、これは昔からなのですが、ストレッチなどのボディケアを一切しない悪習慣
疲労を溜めたまま固くなった筋肉をトレーニングの成果の表れくだいにしか考えていなかったのがいけなかったようです

痛みで眠れないのが辛く、テレワークとはいえ今週後半は仕事も辛かった

背骨を伸ばして仰向けの姿勢が取れると眠れるようになるのかな
家の中ではキャスター付きの椅子を歩行機替わり、杖をついて移動していますが、少しでも動くように努めています
自転車に乗れるようになったら、ポタリングからお付き合いください

こんばんは。
昨日は奥様ともども
久しぶりにお会いできたと思ったんですけど。
鉄人のイメージが。。。
私も腹筋を毎日して腰痛予防してます。
(ヘルニアで手術言われ、病院やめて整体)
ご自愛くださいね。

>ノックン
お久しぶりでした
なのに、なんとも情けない姿での再会が恥ずかしかったです
立っているのが辛いのでベンチで休憩ばかり
皆さんの会話の輪にあまり入れなかったのが残念でした
その後もなかなか痛みは引きませんが、落ち着いたらストレッチや筋トレなど、カラダのケアをしてゆきたいと思います(奥様からキツく言われております)
自転車で走れるようになったら、夫婦ともども遊んでやってくださいませ

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