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2019年3月10日 (日)

スロースタート

2019年3月2日(土)
名古屋-内海

20190302_map

いつものように知多半島へのソロライド。
着るものが難しい。
春めいて来たが朝夕は冷え込む。
走り出してしまえばすぐにカラダが温まる。ジャケットやインナーのファスナーを開け閉めして体温調節するが、やっぱり厚着過ぎたのかな?
広域農道を南下し、樫木交差点で内海方面へ右折せずにスイセン街道の上り坂へ。
でもダメだなぁ・・・そこから先、佃煮街道ではなくグリーンバレー方面へ逸れて結局は内海での折り返しとなる。「自走で師崎まで!」という意欲が出ず、この日も120kmの壁を超えられなかった。
こんなことでは800km/月キープはできないぞ >俺
この週末は日曜日は走れず。
日曜日に走れなかったので、毎週火木夜のローラー練をこの週は月水にしてみた。
りえさんが平日のローラー練をかなり頑張っていると聞いた。
頻度、距離ともに僕より多い。
ならば、と「27km」、「30km」と少しずつ頑張ってみた。
う〜ん、25kmを超えることで体力的にキツイということはないが、汗だくだ。
ローラーを回している間は窓を開けているが、汗が止まらない。
扇風機が必要だ。
ストーブを仕舞うタイミングまで待てないかも。
ローラー練では「平均40km/h(負荷なし)」「平均200W」を目指すが、普段の25kmましてや30kmとなるとなかなか難しい。
折角パイオニアのペダリングモニターを使っているのだから、練習メニューをこなしたり、何よりもまずFTP計測しろよ!って感じです。
56さんのローラー練に行かなくなって久しいが、あれを自宅でやるのは難しいね。
一緒に回す人たちがいて、指示、指導する56さんがいるから頑張れる。

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