フォト
無料ブログはココログ

ブログパーツを貼るリスト名

2021年7月31日 (土)

2021年07月 まとめ

202107_calendar

2021年07月 0654.0km

2021年06月 0537.7km
2021年05月 0221.6km
2021年04月 0000.0km
2021年03月 0249.2km
2021年02月 0412.3km
2021年01月 0058.7km
2020年12月 0162.4km
2020年11月 0157.5km
2020年10月 0448.0km
2020年09月 0985.2km
2020年08月 1167.9km
2020年07月 0391.8km

» 続きを読む

2021年6月30日 (水)

2021年06月 まとめ

202106_calendar

2021年06月 0537.7km

2021年05月 0221.6km
2021年04月 0000.0km
2021年03月 0249.2km
2021年02月 0412.3km
2021年01月 0058.7km
2020年12月 0162.4km
2020年11月 0157.5km
2020年10月 0448.0km
2020年09月 0985.2km
2020年08月 1167.9km
2020年07月 0391.8km
2020年06月 0800.9km

 

» 続きを読む

2021年5月30日 (日)

2021年05月 まとめ

202105_calendar

2021年05月 0221.6km

2021年04月 0000.0km
2021年03月 0249.2km
2021年02月 0412.3km
2021年01月 0058.7km
2020年12月 0162.4km
2020年11月 0157.5km
2020年10月 0448.0km
2020年09月 0985.2km
2020年08月 1167.9km
2020年07月 0391.8km
2020年06月 0800.9km
2020年05月 0833.3km

今月は後1日ありますが、走る予定はないので締めちゃいましょう

1ヶ月でわずか220kmですが、走れました!

3月末のギックリ腰以来、少しずつリハビリを重ね、ストレッチを続け、テレビ体操を始めて、徐々に痛みを押さえ込み、衰えた筋力に喝を入れながら、わずかな距離を積み重ねての220kmです

そう、徐々に距離を伸ばしながら、7回のライドを積み重ねての220km
元気な時なら2回のライドで到達してしまう距離ですが、わずか220km、されど220km
来月はもっと長い距離をもっと高低差のあるコースを走れる様になります!

» 続きを読む

2021年5月 4日 (火)

2021年04月 まとめ

202104_calendar

2021年04月 0000.0km

2021年03月 0249.2km
2021年02月 0412.3km
2021年01月 0058.7km
2020年12月 0162.4km
2020年11月 0157.5km
2020年10月 0448.0km
2020年09月 0985.2km
2020年08月 1167.9km
2020年07月 0391.8km
2020年06月 0800.9km
2020年05月 0833.3km
2020年04月 0800.5km

» 続きを読む

2021年4月13日 (火)

山岳賞ジャージか?


先月29日にぎっくり腰になって10日以上経過しましたが、週一の整形外科のリハビリだけでは復活への道のりは遠い
腰痛を庇おうと全身の筋肉が緊張しっぱなしでカラダがガチガチ
鼠蹊部から太もも、膝にかけては一日中足が攣っている様な状態で、腰の痛みよりも筋肉の強張りの痛みが辛い

幸いにも椅子に座る姿勢は楽なので、テレワークにも救われて仕事はフルタイムで出来ています

徐々に良くはなってきているものの、未だ腰の痛みから仰向けに寝ることができず、不自然な姿勢で床についても眠れません
睡眠不足が蓄積して相当キツい

見かねた奥様が、自身が昔通っていた鍼灸マッサージ院に電話をして予約を取ってくれました
これまで幸いにも鍼灸マッサージを受ける様な状態になったことはありませんでしたが、恐怖心よりも興味が勝り、少しでも良い方向に向かえるのならとすがる思いで向かいました

» 続きを読む

2021年4月 1日 (木)

2021年03月 まとめ

202103_calendar
2021年03月 0249.2km

2021年02月 0412.3km
2021年01月 0058.7km
2020年12月 0162.4km
2020年11月 0157.5km
2020年10月 0448.0km
2020年09月 0985.2km
2020年08月 1167.9km
2020年07月 0391.8km
2020年06月 0800.9km
2020年05月 0833.3km
2020年04月 0800.5km
2020年03月 0549.9km

前回、雨沢、朝練、ローラーも?頑張ろう
なんて書いてました
でも、250kmには届きませんでした

有限不実行?

もちろん、その裏には絶対にやってやるという決意をしていたんですよ
実際、25日には今シーズン初の朝練32km走りました

» 続きを読む

2021年3月22日 (月)

今年も雨沢タイムを目安に

週末の外遊びに山歩きが加わり、去年の初夏からは家探し、リノベーション、転居、新生活環境の整備と忙しい
もちろん時間があっても天気が悪ければ走れない
自転車に乗る回数も距離も大幅に減った
ただでさえ50歳を過ぎてからは体力の維持も難しく、その指標としている雨沢峠ヒルクライムのタイムも落ちる一方だ
時間を作っては通って頑張って登るのだが、昔のタイムには遠く及ばない
それでも今年も暖かくなるとともに通い始めた

2021年3月6日(土)
名古屋-雨沢-狛犬-明智-小渡-名古屋
20210306_map

» 続きを読む

2021年3月 1日 (月)

2021年02月 まとめ

202102_calendar

2021年02月 0412.3km

2021年01月 0058.7km
2020年12月 0162.4km
2020年11月 0157.5km
2020年10月 0448.0km
2020年09月 0985.2km
2020年08月 1167.9km
2020年07月 0391.8km
2020年06月 0800.9km
2020年05月 0833.3km
2020年04月 0800.5km
2020年03月 0549.9km
2020年02月 0830.8km

412.3km
うん、よく頑張った
2月は28日しかない(但し、祝日は2日あった)なかで5回のライド
しかし、ロングが走れなかった(走る自信と体力がなかった)
70~80kmくらいのリハビリが続きましたね
それでもなんとか最終日に110km越え

» 続きを読む

2021年2月26日 (金)

翼をください

2021年2月21日(日)
名古屋ー雨沢ー小原ー名古屋
20210221_map
前日は山歩き
岐阜県揖斐郡池田町の池田山
今シーズン3度目のアタックは過去最高の積雪量となり、今回も登頂を果たせませんでした
ハンググライダーの発射台まで行って帰ってきました

という訳で、休足日の奥様を置いてソロライドです

リハビリライドも徐々に回数を重ねてきましたが、そんなに簡単に体力は戻りません
今日もあまり無理をしない様に慎重に
とはいえ、ど平坦ではリハビリになりません
さて、どこへ行こう?

» 続きを読む

2021年2月22日 (月)

謎カフェ探訪

2021年2月14日(日)
名古屋ー足助
20210214_map
久しぶりの奥様とのライドの翌日
facebookのニュースフィードで友人が訪れたカフェの書き込みが気になる奥様
足助の古民家(?)カフェに行ってきた様だと
とても可愛い動物の顔のパンがツムツムみたいにみっちり並んだ映え写真
足助にそんなお店あったかしら?
ネットでお店の情報を探り、所在地を確認
あ〜、ここにあっても分からないや

奥様は自転車でも山歩きでも「中3日」ローテーション
土曜日に遊んだら、翌日日曜日はリカバリー
依って僕はソロライド
んじゃ、そのカフェの様子を探ってきますかね

 

» 続きを読む

«リハビリ2日目にして